воскресенье, 30 ноября 2014 г.

Что делать, если вы разлюбили работу и стали заложником успешной карьеры?

Вы руководитель, вы успешны и вы… Разлюбили свою работу. Мечта исполнилась, цели достигнуты, и дело, казавшееся смыслом жизни, больше не увлекает. Ни побег в Непал, ни отпуск, ни новый крутой бизнес в такой ситуации не помогут. Что же делать, если вы стали заложником карьеры?

Важно — прекратить строить на старом жизнь. Нельзя думать, что новый проект в рамках старого вытащит вас из профессионального кризиса. Не вытащит.
Главная ваша сейчас задача — не суетясь и не истеря, услышать нового себя. 
Вы не больны. Вы не устали. Вы не струсили. Вы — перерождаетесь.
Ожидание и терпение

Период ожидания требует нескольких вещей: абсолютной железной воли; абсолютной дисциплины; абсолютного эгоистичного самокопания.
Делаем следующее.

1. Работаем на автомате. 

Чтобы кормить близких, продолжаем работать. Как ни странно, чем больше вы выключите голову на этом этапе, тем более успешны вы будете. Вы сейчас истеричны и временами невменяемы (ровно это и приводит к тем пресс-релизам, о которых я писала выше). Партнеры и инвесторы говорят за вашей спиной — мол, черт знает что такое, был нормальный чувак, а полгода уже не в себе. Вы слабо контролируете свои эмоции (даже если со стороны это кажется не так). Поэтому, чем механичнее будут ваши действия как руководителя (а когда запускаешь пятнадцатый продукт, это уже 90 процентов механика), тем больше залог успеха — вы уж настолько профессионал, что привычка и команда вытащат все. Если вы включите голову — будете разрушать, если разумно выключите — сработаете, как самолет на автопилоте.

2. Ищем выход. 

Автомат выручит вас ненадолго — от трех месяцев до полугода. Далее, вероятнее всего, вы не продержитесь — любой бизнес требует от топов самоотдачи и драйва. И в долгосрочном развитии отсутствие всего этого не прощает.
В эти полгода — ищите выход.

Новая среда. Посещайте неотраслевые выставки и конференции. Общайтесь с людьми из иного бизнеса. Много читайте не по профессии. Идеально, если начнете учиться — возможно, новых знаний не получите, но познакомитесь с иными людьми и «прочистите себе голову». Ваша главная задача — дать вам новый шанс. А он придет, только если вы расширите окружение. В старом окружении, вероятнее всего, вы все значимые шансы выбрали.
Полная концентрация на себе: спорт, здоровье, возможно, медитации, диета. Вы даже не представляете, насколько мы то, что мы едим и пьем.
Тихие эксперименты. Не истеря, не кидаясь в любое новое дело с головой, пробуйте что-то еще — в режиме хобби, менторства, патронажа, спонсорства, разговоров. Пока не торкнет по-настоящему. Иначе вместо того, чтобы выйти из заложников, вы станете заложником еще нескольких ненужных бизнесов.
Поиск желания. Запомните — единственный шанс карьерного заложника выбраться из своего состояния — это четко ответить себе «Я хочу далее делать»… Этот ответ не приснится вам, как таблица Менделеева. Несколько месяцев (а иногда лет) вы потратите на то, чтобы найти новую мечту (хотя потом всем, включая вас, будет казаться, что это счастливый шанс). Но если не будете врать себе и жалеть себя — найдете.
Не существует никаких волшебных рецептов — ни ашрамов в Непале, ни дыхательных практик, ни длительных отпусков. Только ежедневный поиск ответа на вопрос — кто я и что хочу делать дальше. И ежедневные медленные шаги, которые вы продолжаете с упорством совершать, приведут к выходу.

3. Отказываемся от лишнего. Очень важный пункт — отказаться от лишних дел, мыслей, задач.

Окажитесь от долгосрочных карьерных планов на эти полгода. Не облагайте себя дополнительными обязательствами в том, что вам уже не важно.
Постарайтесь на этот период отказаться от очень серьезных покупок, особенно если они заставляют вас брать кредиты.
Научитесь говорить «нет» всему ненужному, что на этом этапе мешает вам сосредоточиться.
И очень важно — постарайтесь по мере возможности (бизнес у каждого разный и не всегда это возможно) быть максимально непубличным.
Для вас сейчас главное — думать, анализировать, искать. Все, что отвлекает или отводит от этого, должно быть вычеркнуто.
Если прошло полгода и… ничего

То тут пора винить себя. Значит, вы излишне себя жалели — не думали с той интенсивностью, с которой надо было, отвлекались, соблазнились на контракты в нелюбимой сфере (деньги, должность).
Мой опыт показывает — все, кто по-настоящему хотел найти новое, за полгода нашли.

Мир знает, лучшие бизнесы строятся теми, кому за 40. Позвольте вашей жизни сделать вас счастливым. Не сопротивляйтесь новому и не мешайте ей вести вас дальше.

Источник: Cossa.ru

понедельник, 24 ноября 2014 г.

20 СПОСОБОВ ПОЧТИ БЕСПЛАТНО ПОЕХАТЬ ЗА ГРАНИЦУ ЗА ЗНАНИЯМИ И ОПЫТОМ

Среди вас наверняка есть те, кто хочет побывать в США, Испании, Японии, Австралии и в других прекрасных странах ?

Сохраните у себя на стене, пригодится в будущем ) 

— Волонтёрство в Кроноцком заповеднике
http://www.kronoki.ru/volunteers

— Бесплатная летняя программа в США для талантливых музыкантов, композиторов и исполнителей из любой страны. Участие, жильё и еда - за счёт фонда. http://omiartscenter.org/program.php?Music-Omi-6 

— Международный молодёжный форум в Японии. Дедлайн: 9 декабря. Есть грант на участие и перелёт. http://idyforum.org/idyfHTMLenglish.html 

— США. Летняя школа, посвященная фотографии и правам человека. Дедлайн: 4 декабря. В грант входит стоимость обучения, оплата транспортных расходов, проживания и питания на время работы программы. 
http://magnumfoundation.org/humanrights/

— Опытные журналисты могут подать заявку на стипендию в Оксфордском университете. http://reutersinstitute.politics.ox.ac.uk/page/fellow..

— Летняя стажировка в NASA, США. Идеально подходит для студентов - физиков, математиков. Предоставляется стипендия в размере $5,660 и тревел грант $1,500 http://www.lpi.usra.edu/lpiintern/about/

— Открыта регистрация на Tolstoy Startup Camp. Мастерская от Яндекса для тех, кто хочет запустить свой стартап. Мастерская предполагает полную занятость: участники работают над своими проектами ежедневно. Предоставляется рабочее место и расходные материалы, а приезжим оплачивают проживание в хостеле в Москве. Участие бесплатное. https://startups.yandex.ru/events/tolstoycamp/TSC4/ 

— Открыта регистрация на Белградскую международную модель ООН.
http://www.bimun-unaserbia.org

— Стипендии для учебы в Австралии на программах бакалавриата и магистратуры. http://www.latrobe.edu.au/study/costs/international 

— Летняя школа в Италии "Nuclear History Boot Camp". Для аспирантов международных отношений, истории, политологии. Участие бесплатное. Проживание и перелёт - за счёт фонда. http://www.wilsoncenter.org/article/apply-for-the-201..

— Программа стажировок в офисе Британского Совета. 
http://www.britishcouncil.ru/internship

— Образовательная программа-стажировка в Испании. Подходит творческим деятелям, архитекторам, фотографам, дизайнерам, художникам, поэтам и т.д. http://lafragua.eu/residency

— Волонтёрская программа в Перу. Разыскиваются учителя, артисты, молодые лидеры. Знание испанского будет плюсом. Жильё, еда, интернет - за счёт фонда. 
http://bemelsa.org/volunteer.html

— Летние волонтёрские лагеря в Исландии.
http://wf.is/sample-page/work-camps/

— 100 % грант для обучения на любых магистерских программах в Оксфордском Университете. http://www.ox.ac.uk/admissions/graduate/fees-and-fund..

— Стажировка в инновационном и предпринимательском секторе США. Все расходы за счёт фонда. Виза, перелёт, участие, проживание. 
http://lfp.americancouncils.org/?q=content/innovation..

—Международные летние школы в Берлине. 
http://www.hwr-berlin.de/index.php?id=2282&L=1

— Магистратура в Колледже Европы в 2015 г. 
Стипендия покрывает академические расходы, проживание, питание, транспортные расходы. Дедлайн: 31 января. https://www.coleurope.eu

— Регистрация делегатов на Московскую международную модель ООН 2015 открыта! http://modelun.ru/?p=1150&cat=3

— Международная модель ООН в Белграде. 
http://www.bimun-unaserbia.org/?q=node/116

суббота, 22 ноября 2014 г.

Пословицы и поговорки, в которых мудрость Китая

1. Путешествие в тысячу миль начинается с одного шага.

2.Невидимой красной нитью соединены те, кому суждено встретиться, несмотря на время, место и обстоятельства. Нить может растянуться или спутаться, но никогда не порвется.

3. Тот, кто указывает на твои недостатки, не всегда твой враг; тот, кто говорит о твоих достоинствах, не всегда твой друг.

4. Искушение сдаться будет особенно сильным незадолго до победы.

5. Хитрость жизни в том, чтобы умереть молодым, но как можно позже.

6. Всё потерянное, кроме времени, можно найти.

7. Не бойся медлить, бойся остановиться.

8.Опыт — это расчёска, которую мы получаем после того, как облысели.

9. Не говорите, если это не изменяет тишину к лучшему.

10. Сильный преодолеет преграду, мудрый — весь путь.

11. Хижина, где смеются, богаче дворца, где скучают.

12. Живи, сохраняя покой. Придет весна, и цветы распустятся сами.

13. У дурака и счастье глупое.

14. Если ты споткнулся и упал, это ещё не значит, что ты идёшь не туда.

15. Если очень долго сидеть на берегу, то рано или поздно мимо тебя проплывет труп твоего врага.

16. Всегда смотри на вещи со светлой стороны, а если таковых нет — натирай тёмные, пока не заблестят.

17. То, что случается, случается вовремя.

18. Тому, кто никуда не плывёт, — не бывает попутного ветра!

19. Не бойся, что не знаешь — бойся, что не учишься.

20. Учителя только открывают двери, дальше Вы идете сами.

21. Как бы сильно ни дул ветер, гора перед ним не склонится.

22. Ты сказал — я поверил, ты повторил — я засомневался, ты стал настаивать, и я понял, что ты лжёшь.

23. Если у тебя есть талант, не бойся, что сейчас не везёт.

24. Друга без изъяна не бывает; если будешь искать изъян — останешься без друга.

25. Кто не умеет отдыхать, тот не может и хорошо работать.

26. У тех, кто способен краснеть, не может быть чёрного сердца.

27. Несчастье входит в ту дверь, которую ему открыли.

28. Созданное в течение ста лет может быть разрушено за один час.

29. Спать на одной подушке — ещё не значит видеть одни и те же сны.

30. Лучше один день быть человеком, чем тысячу дней быть тенью.

31. Большая река течёт тихо, умный человек не повышает голоса.

32. Если у женщины нет таланта — это уже добродетель.

33. Никто не возвращается из путешествий таким, каким он был раньше.

34. Лучший бой тот, которого не было.

35. Не стерпишь малого — расстроишь большие замыслы.

36. Человек, который смог сдвинуть гору, начинал с того, что перетаскивал с места на место мелкие камешки.

37. Бывает только неправильный путь, но не бывает безвыходного положения.

38. Если совершишь ошибку — лучше сразу рассмеяться.

39. Лучшее время, чтобы посадить дерево, было двадцать лет назад. 

40. Следующее лучшее время — сегодня.

воскресенье, 14 сентября 2014 г.

21-Шаговая Секретная Формула Продающего Текста От Перри Белчера

1. Обратись к целевой аудитории

Тесты доказывают снова и снова, что наличие обращения к целевой аудитории положительно влияет на конверсию. Добавь этот элемент в свой продающий текст или презентацию. (Примеры: “Внимание: предприниматели и владельцы бизнеса”, “Внимание: владельцы собак”, “Эта программа создана для деловых занятых людей – предпринимателей,артистов,у которых суровый график”)

2. Произведи захват внимания

С помощью выгодо-ориентированного заголовка. Желательно такого, который дает непрямое обещание и показывает выгоды. Вот пример сильного заголовка, который у нас стоит на продукте “Экстремальное Тело – Старт»: “Если У Тебя Есть 23 Минуты В День, Я Тебе Гарантирую Стройное Здоровое Тело”.

3. Поддержи большое обещание с помощью быстрого пояснения

Нельзя давать просто обещание. Все обещания, которые ты даешь должны идти нога в ногу с доказательством. Доказательством может быть все, что угодно: от научных исследований, графиков, кейсов и т.д.

4. Определи проблему

Это стратегическая вещь. Ты как предприниматель вообще существуешь, чтобы решать проблемы, поэтому четко идентифицируй проблему.

5. Дай решение проблемы
Если ты можешь ясно артикулировать (описать) проблему, возможно, ты уже становишься для клиента экспертом, потому что твой клиент всегда чувствует, что его мало кто понимает. Поэтому, описав ясно проблему, ты захватишь его внимание, но этого недостаточно – ты должен дать ему специфическое решение проблемы.

6. Покажи чего стоило создать это решение

И как это было долго, больно, дорого и мучительно. Вот пример, который я привожу в одном из продающих писем: «Я потратил 4,5 года, чтобы кристаллизовать эти инсайты и концепции, которые могут легко изменить твое финансовое будущее, сделать ярче твой предпринимательский опыт и сделать твою жизнь легендарной”,“За эти знания я отдал более $100 000”.

7. Объясни, как это легко использовать

Перри Белчер говорит, что нужно говорить, как легко это применять, но тесты GoldCoach показывают, что эффективнее будет говорить слово “просто». Я даже на вебинарах говорю: “Это просто, но это не легко”, что мгновенно повышает доверие ко всему сказанному.

8. Покажи, что это ускорит получение желаемых результатов

Люди в современном мире все менее и менее терпеливы. Мы хотим все и сразу. Развитие технологий, интернета и мобильной связи только ускорили это стремление людей получать все быстро.

9. Покажи картинку будущего с решенной проблемой

Воображение – это большая сила. Для мозга то, что он представляет, имеет такую же силу, как если бы это случилось в реальности. Загони клиента в будущее и пусть ясно увидит себя с решенной проблемой.

10. Покажи свои грамоты, награды, дипломы, титулы и т.д

Помни, что человек – стадное создание. В обществе до сих пор различные дипломы и награды имеют вес. Покажи, что тебе можно доверять.

11. Детализируй выгоды

В тексте используй буллеты. Вот примеры хороших буллетов: “Формула, как превратить неудачу в триумф в маркетинге или жизни”, “Как собрать все, что ты знаешь про бизнес и создать собственный план действий, дающий тебе свободу, деньги и независимость”, “7 Малоизвестных Психологических Правил Продаж”, “Секрет, как сделать свое предложение настолькос ильным, чтобы только лунатики могли не купить”.

12. Вставь социальное доказательство

Мощный и простой способ поднять конверсию.

13. Сделай предложение (оффер)

В продающем письме должно идти предложение. No comments.

14. Добавь бонусы

Бонусы всегда повышают конверсию. Основное правило бонусов – это то, что клиент должен хотеть эти бонусы. Бонусы должны быть желаемы. Однако бонусы могут навредить, если эти бонусы указывают, что в продукте чего-то не хватает. Например: Я продаю абонемент на 9 месяцев детского футбола и как бонус предлагаю бесплатную ячейку в раздевалке. Это плохой бонус, потому что в этот момент клиент думает “хорошо, а чего еще не хватает там?”.

15. Подними ценность предложения

Покажи ценность каждого элемента предложения и суммируй его, в конце показав, что ценность предложения намного превосходит цену, которую ты спрашиваешь за продукт.

16. Раскрой цену

Начни с выше цены, зачеркни, и дай ниже цену.

17. Покажи ограничение

Покажи нехватку. Дефицит. Scarcity. Вот один из примеров трюков: “Подобную конференцию мы проводим один раз в год и, учитывая растущее количество запросов на мое личное время, это может быть последняя конференция подобного рода”.

18. Дай гарантию

19. Призыв к действию

Меня поражает, как часто этот элемент отсутствует. Никогда, никогда не полагайся, что клиент сам догадается, что делать. Четко скажи ему, что нужно сделать.

20. Предупреди его, что будет в случае недействия

21. Закрой с напоминанием предложения

среда, 10 сентября 2014 г.

ТОП-50 книг по саморазвитию


1. "Номер 1. Как стать лучшим в том, что ты делаешь" (http://www.mann-ivanov-ferber.ru/books/nomer_odin/)

2. "Гибкое сознание" (http://www.mann-ivanov-ferber.ru/books/mif/mindset/)

3. "Непобедимый разум" (http://www.mann-ivanov-ferber.ru/books/nepobedimyj_razum/)

4. "Выйди из зоны комфорта. Измени свою жизнь" (http://www.mann-ivanov-ferber.ru/books/paperbook/eat_that_frog/)

5. "Развитие мозга" (http://www.mann-ivanov-ferber.ru/books/razvitie_mozga/)

6. "Сила воли" (http://www.mann-ivanov-ferber.ru/books/mif/thewillpowerinstinct/)

7. "Важные годы" (http://www.mann-ivanov-ferber.ru/books/opredelyayushhie_10_let/)

8. "Как люди думают" (http://www.mann-ivanov-ferber.ru/books/paperbook/think/)

9. "Осознанность" (http://www.mann-ivanov-ferber.ru/books/osoznannost/)

10. "Психология убеждения" (http://www.mann-ivanov-ferber.ru/books/paperbook/yes/)

11. "Харизма лидера" (http://www.mann-ivanov-ferber.ru/books/secrets_of_the_great/charismatic_leader/)

12. "Кради как художник" (http://www.mann-ivanov-ferber.ru/books/paperbook/steal_like_an_artist/)

13. "Высшая цель" (http://www.mann-ivanov-ferber.ru/books/the_highest_goal/)

14. "Сам себе MBA" (http://www.mann-ivanov-ferber.ru/books/mif/the_personal_mba/)

15. "Тайм-драйв" (http://www.mann-ivanov-ferber.ru/books/mif/005/)

16. "Легкий способ начать новую жизнь" (http://www.mann-ivanov-ferber.ru/books/psychologies/awaken_your_strongest_self/)

17. "Ловушки мышления" (http://www.mann-ivanov-ferber.ru/books/paperbook/decisive/)

18. "Цельная жизнь" (http://www.mann-ivanov-ferber.ru/books/mif/thepoweroffocus/)

19. "Путь истинного лидера" (http://www.mann-ivanov-ferber.ru/books/put-istinnogo-lidera/)

20. "Никогда не ешьте в одиночку" (http://www.mann-ivanov-ferber.ru/books/mif/nevereatalone/)

21. "Спасти заложника" (http://www.mann-ivanov-ferber.ru/books/spasti_zalozhnika/)

22. "Я слышу вас насквозь" (http://www.mann-ivanov-ferber.ru/books/mif/justlisten/)

23. "Как привести дела в порядок" (http://www.mann-ivanov-ferber.ru/books/mif/gettingthingsdone/)

24. "Переговоры без поражения. Гарвардский метод" (http://www.mann-ivanov-ferber.ru/books/mif/gettingtoyes/)

25. "Интроверты" (http://www.mann-ivanov-ferber.ru/books/paperbook/quiet/)

26. "Первые 90 дней. Решающие стратегии успеха для 
руководителей всех уровней" (http://www.mann-ivanov-ferber.ru/books/mif/firstdays/)

27. "Удовольствие от x" (http://www.mann-ivanov-ferber.ru/books/paperbook/the_joy_of_x/)

28. "Сомнение" (http://www.mann-ivanov-ferber.ru/books/somnenie/)

29. "Визуальное мышление" (http://www.mann-ivanov-ferber.ru/books/paperbook/the_back_of_the_napkin/)

30. "Правила мозга" (http://www.mann-ivanov-ferber.ru/books/pravila_mozga/)

31. "Почему мы ошибаемся" (http://www.mann-ivanov-ferber.ru/books/pochemu_my_oshibaemsya/)

32. "Еда и мозг" (http://www.mann-ivanov-ferber.ru/books/eda_i_mozg/)

33. "Искусство учиться" (http://www.mann-ivanov-ferber.ru/books/iskusstvo_obuchenija/)

34. "В поисках себя" (http://www.mann-ivanov-ferber.ru/books/v_poiskah_sebya)

35. "От слов к делу!" (http://www.mann-ivanov-ferber.ru/books/mechtay_delay_zhivi/)

36. "Прокачай себя" (http://www.mann-ivanov-ferber.ru/books/mif/changeology/)

37. "Начни" (http://www.mann-ivanov-ferber.ru/books/paperbook/start/)

38. "Аюрведа" (http://www.mann-ivanov-ferber.ru/books/ayurveda/)

39. "Уроки импровизации" (http://www.mann-ivanov-ferber.ru/books/uroki_improvizacii/)

40. "В этом году я" (http://www.mann-ivanov-ferber.ru/books/mif/thisyeariwill/)

41. "Гении и аутсайдеры" (http://www.mann-ivanov-ferber.ru/books/paperbook/the-story-of-succes/)

42. "Территория заблуждений" (http://www.mann-ivanov-ferber.ru/books/territoriya_zabluzhdeniy/)

43. "Вы сможете рисовать через 30 дней" (http://www.mann-ivanov-ferber.ru/books/you_can_draw_in_30_days/)

44. "Муза и чудовище" (http://www.mann-ivanov-ferber.ru/books/paperbook/muza/)

45. "Эмоциональный интеллект" (http://www.mann-ivanov-ferber.ru/books/psychologies/emotional_intelligence/)

46. "Парадокс перфекциониста" (http://www.mann-ivanov-ferber.ru/books/paperbook/the_pursuit_of_perfect/)

47. "Как быть интересным" (http://www.mann-ivanov-ferber.ru/books/kak_stat_interesnym/)

48. "Царь горы" (http://www.mann-ivanov-ferber.ru/books/paperbook/top_dog_the_science_of_winning_and_losing/)

49. "Стрессоустойчивость" (http://www.mann-ivanov-ferber.ru/books/paperbook/success_under_stress/)

50. "Легкий способ перестать опаздывать" (http://www.mann-ivanov-ferber.ru/books/psychologies/never_be_late_again/)

+ 51. "Покажи свою работу!" (http://www.mann-ivanov-ferber.ru/books/pokaji_svoju_rabotu/)

+ 52. "Разреши себе творить" (http://www.mann-ivanov-ferber.ru/books/paperbook/creation/)



Бил Гейтс. Бизнес со скоростью мысли



Полезного чтения!

понедельник, 1 сентября 2014 г.

Правила чтения профессиональной литературы

7 правил чтения профессиональной литературы

Настоящий профессионал постоянно учится новому. Книги - неиссякаемый источник информации, доступный каждому. Как получать от профессиональной литературы максимум пользы?

Нет зубрежке

Не старайтесь насильно что-то запомнить – это отнимает много времени, но ничего не приносит. При этом не пропускайте страницы, чтобы усвоить материал целостно.

Где ваши конспекты?

Всегда выделяйте то, что считаете важным. Дочитав книгу, выпишите всё подчеркнутое. Важно сохранить мысль целиком, поэтому не выписывайте обрывки фраз.

Наперегонки с мыслью 

Если вы почувствовали, что потеряли концентрацию, отложите книгу и подумайте о том, что вас отвлекло. Всегда следуйте за своими мыслями - есть неплохие шансы поймать гениальную идею.

«Война и мир» в редакции А.П. Чехова

Старайтесь подбирать несколько книг по одной теме, чтобы увидеть картину целиком. После того, как вы выпишите материал из разных источников, напишите своеобразное «руководство по проблеме», удобное для вас. 

Теория без практики

Обязательно поделитесь с кем-нибудь прочитанным. Не волнуйтесь, это не для всеобщего блага – пересказывая, вы соедините новую мысль с накопленным опытом. Еженедельно выбирайте три идеи из конспектов и воплощайте их в жизнь.

Эффективная привычка

Определите для себя минимум времени, который вы тратите на чтение. Не изучайте несколько тем параллельно и всегда соблюдайте порядок действий: выбор темы, подбор книг, чтение с маркером наперевес, конспектирование, переработка информации в «руководство».

Перечитывайте книги

Периодически возвращайтесь к прочитанным книгам. Чем больше опыта вы накапливаете, тем больше вероятность встретить новое и интересное на знакомых страницах.

среда, 13 августа 2014 г.

9 фактов про работоспособность мозга

9 фактов работоспособности мозга 

1. С 6 до 7 утра – «окно», когда лучше всего работает долговременная память, вся полученная информация в этот промежуток усваивается легко. 

2. С 8 до 9 включается логическое мышление, это наиболее подходящее время для любой деятельности, связанной - одновременно - с запоминанием и аналитикой. 

3. С 9 до 10 утра – оптимальные часы для работы с информацией и статистикой. 

4. С 11 до 12 дня эффективность интеллектуальных функций снижается, стало быть, можно переключить внимание на что-нибудь отвлеченное. Например, послушать музыку. 

5. С 11 до 14.00 – самое подходящее время для обеда. На эти часы приходится пик, как говорят на Востоке, «огня пищеварения», когда принятая еда переваривается и усваивается наилучшим образом. 

6. С 12.00 до 18.00 – идеальное время для активного труда. Труд в более поздние часы вынуждает мозг работать на износ. Первые признаки такого перенапряжения – сложности с засыпанием. 

7. С 21.00 до 23.00 происходит наиболее полный отдых ума и нервной системы. 

8. С 23.00 до 1 часа ночи, во сне, идет активное восстановление тонкой энергии. В китайской медицине ее именуют «ци», индийские йоги называют ее «праной», современная наука величает нервной и мышечной силой. 

9. С 1 до 3 часов, во сне, человек восстанавливает эмоциональную энергию.