четверг, 26 февраля 2015 г.

Что мешает достигать целей


3 эмоциональных препятствия

1. НЕЖЕЛАНИЕ ВЗЯТЬ НА СЕБЯ 100% ОТВЕТСТВЕННОСТЬ

Первое и самое пагубное препятствие — нежелание взять на себя полную ответственность. Мы боимся признать, что они на 100% отвечают за свою жизнь. 

Как распознать это препятствие? Очень просто: оно принимает форму поиска виноватых. Если вы однажды поймете, что обвиняете в какой-то неудаче правительство, состояние экономики, начальника-дурака, подчиненных-лентяев, жену 
или мужа, погоду, родителей, детей, свой статус среди братьев и сестер или другие обстоятельства либо людей, значит, вы столкнулись именно с этим препятствием. Если вы и дальше отказываетесь принимать полную ответственность, то вырабатываете у себя менталитет жертвы. Мысля и действуя так, вы далеко не уйдете. Вы и только вы несете ответственность за качество своей жизни.

Полезно понимать, что принимать ответственность и брать на себя вину — разные вещи. Признавая вину, вы указываете, что поступили неправильно. А ответственность вы принимаете именно для того, чтобы смотреть правде в глаза. Чувство вины не дает нам сдвинуться с мертвой точки. Принятие ответственности обеспечивает стимул к движению вперед.

Как же преодолеть препятствие? Постановка целей — один из самых эффективных способов сообщить подсознанию, что мы хозяева ситуации. Если мы не верим, что ответственны за свои результаты, как мы вообще можем ставить цели? Когда вы садитесь, обдумываете будущее, ставите цель и начинаете к ней стремиться, само это уже означает, что вы принимаете ответственность. 

2. НЕЖЕЛАНИЕ ГЛУПО ВЫГЛЯДЕТЬ

Второе эмоциональное препятствие на пути к росту — нежелание глупо выглядеть. Еще это называют боязнью критики или страхом неудачи. Большинство просто боится предстать перед окружающими в нелепом виде. Это вредное препятствие, потому что для достижения целей требуется рисковать и выходить из зоны комфорта. Как определить, что вы столкнулись с этим препятствием? Оно проявляется в поиске отговорок. Когда человек на словах готов горы свернуть, а потом находит повод, чтобы увильнуть от дела, это классический признак страха глупо выглядеть.

Есть простой прием, чтобы устранить это препятствие: разработайте стратегию и не поддавайтесь страху! В подавляющем большинстве случаев страх глупо выглядеть основан на несуществующей опасности. Подумайте, кто все эти люди, чьих насмешек вы боитесь? Большинство из них заняты своими проблемами и вообще не обращают на вас внимания. А остальные на самом деле искренне поддержали бы вас или даже восхитились смелостью ваших целей.

Помните: если вы стремитесь к тому, что вас действительно увлекает, чужие мнения вас не волнуют.

3. НЕЖЕЛАНИЕ ДЕЙСТВОВАТЬ

Третье эмоциональное препятствие на пути к достижениям — нежелание действовать. Поставленные цели требуют действий, часто масштабных и немедленных. Если вы хотите продавать, то придется общаться с людьми; желаете прийти в хорошую физическую форму — без спортзала не обойтись.

Это препятствие обычно проявляется двумя симптомами: — первый — промедление, склонность откладывать действия;
— второй, такой же частый — так называемый аналитический паралич.

Если человек собирает все данные, проводит все исследования, готовит все нужное, но никогда не приступает к работе, то это нежелание действовать. Такие люди уйму времени посвящают приготовлениям, но никогда не вступают в гонку.

Аналитический паралич легко выдать за добросовестное, обдуманное принятие решений. Если вы прибегаете к этой уловке, вас можно сравнить с человеком, который хочет поехать в прекрасное путешествие, но ждет, пока все светофоры на его пути не переключатся на зеленый! Обратите внимание, все успешные люди, достигающие своих целей, чаще всего следуют схеме «На старт, внимание, марш!».

Как же преодолеть промедление и аналитический паралич? 
Помните: просто сделайте первый шаг. И только потом следующий. Всем приходится так или иначе бороться с нежеланием действовать. Однако это не повод топтаться на месте. Действуйте, потому что именно действия способны излечивать страх.


Искусство жить по принципам айкидо

1. Концентрация

Когда вы что-то делаете, полностью сконцентрируйтесь на этой задаче. Сила в айкидо – сила, концентрированная на чем-то. Вся сила вашего организма сконцентрирована в одной точке для того, чтобы атаковать слабую точку вашего противника. Эта сила – в физической и умственной концентрации. Такая сфокусированная, сконцентрированная сила может быть полезной во многих сферах жизни. 

Такая сконцентрированная сила может применять и в ежедневных ситуациях. Если мы применим всю физическую и умственную концентрацию для завершения задачи, мы быстро справимся со всеми задачами, которые нам необходимо выполнить. Улучшения в области концентрации силы приведут к совершенствованию памяти. 

2. Секрет

Где бы вы ни стояли в данную минуту, это и есть самое важное место. Это не относится только к географическому местоположению. Такой способ мышления подчеркивает независимость духа. По-настоящему независимый дух не подвержен воздействию окружающей среды, а наоборот будет находиться в гармонии со всем, что находится вокруг. 

Рассматривая эту идею в рамках айкидо, можно отметить, что во время тренировок мы по очереди работаем то в роли шите, то в роли уке, однако наша индивидуальность от этого не меняется. Таким образом, в айкидо то, в какой роли вы сейчас находитесь, и будет самым важным: каждый день – это самый важный день, каждый момент – это самый важный момент. 

Например, среднестатистический человек может думать, что он не в силах изменить мир. Но если он начнет с малого и изменит что-либо в том месте, где находится сейчас, то он сможет сдвинуть мир. Каждое действие, не важно, каким бы незначительным оно ни было, может повлиять на окружаующую его среду. Это значит, что мы все время должны быть активными, никогда не оставаться пассивным.

3. КИ

ki – это сила жизни, и само пространство, вся Вселенная, наполнены ей. Если мы устали или расстроены, мы теряем немного энергии. Наша способность поглощать эту жизненную силу ослабевает. Другими словами, жизнерадостное мировоззрение - это основа для энергии. 
Ki, жизненная сила, - это то, что позволяет людям продолжать жить. Это не то, о чем мы должны постоянно сознательно думать. Поглощение ki - совершенно естественно, как сон или дыхание. Однако, если наш взгляд на мир охвачен негативом, поглощение ki происходит труднее. Поэтому наша обязанность – стараться всегда сохранять позитивное восприятие жизни. 

4.  Мечта
Искусство жить, следуя принципам айкидо, включает в себя урок от Темпу Накамура - всегда нести в своем сердце мечту. Мечта - как солнце для вашего сердца. Если вы можете мечтать, там всегда будет светло. 

В айкидо сила прямо пропорциональна размеру вашего сердца. Состояние вашего сердца и духа напрямую влияет на ваше развитие. Если вы согласны с тем, что достигли границы, на этой точке ваше развитие остановится. 


5. Пунктуационнные знаки

Следуя правилам айкидо в жизни, мы должны уметь прочертить линии или разграничения между событиями и временем. В предложении всегда есть точка, и есть запятые. То, как мы завершаем наши "предложения", или действия, является важным. Например, то, как мы пробежим последний отрезок в марафоне, имеет огромное значение для результата всего забега. Если в последний момент мы начнем спотыкаться, мы можем проиграть. Мы должны сделать еще одно усилие и пробежать в полную силу. 

6.  Повторение

Все является повторением. На тренировках по айкидо мы многократно повторяем уже определенные формы. Умение приобретается через повторение техник. Одной из причин этого является то, что через такие повторения движения айкидо постепенно становятся естественными для нашего тела. 

Повторение приводит к чудесам. Гений – это тот, кто продолжает вкладывать усилия, а усилия – это повторения. Усилия не должно быть случайными, нерегулярными. Они не должны зависеть от вашего настроения. Усилия должны быть похожи на процесс хождения: один шаг за другим. Важно установить регулярный ритм. 

Упростить вещи, которые кажутся сложными, трудными или в которых спрятана внутренняя составляющая, может только повторение. 

7. Деньги

Деньги по своей природе должны находиться в обращении. Природа денег циклична. Как и в техниках айкидо, важен поток денег. Если поток останавливается, деньги «умирают». 

Если у вас есть неоплаченные счета или ссуды, которые вы должны вернуть, оплачивайте все своевременно. Откладывая оплату, вы затрудняете «денежный поток». Если вы чувствуете нежелание и неохоту платить, это приведет к волновому эффекту с воздействием на все остальные сферы в вашей жизни. 
Для того, чтобы был приток денег, нужно, чтобы деньги были потрачены. 


8. Благодарность порождает ощущение счастья.

хотя многие люди думают совсем наоборот. Это замечательная поговорка, отражающая мысль о том, что мы не должны быть благодарны из-за того, что мы счастливы, а, наоборот, мы счастливы из-за того, что мы благодарны. 

Если мы будем следовать этому способу мышления, можно будет преобразовать любое страдание или трудность, которые становятся основанием для счастья. 

Во времена, когда мы встречаемся с трудностью, мы можем поучиться тому, как испытывать чувство благодарности, – если посмотрим на ситуацию с той точки зрения, что она была послана нам для того, чтобы научить нас чему-то важному. Если мы будем смотреть на любые неприятности, как на то, что пойдет нам на пользу и поможет нам в развитии, мы можем быть за это благодарны. 

Чувство благодарности требует усилия и практики. Конечно, этот закон очень тяжело понять, если вы никогда не сталкивались с неприятностями. Но в случаях возникновения трудностей, попробуйте использовать этот закон на себе.

9. всегда возвращайтесь к исходной точке

Такой способ особенно нужно выбирать тогда, когда вы чувствуете некий спад или что-то не получилось у вас по определенным причинам. Когда вы не уверены, что делать дальше, или если у вас возникли какие-то проблемы, этот метод всегда поможет принять правильное решение. 

Вернуться к исходной точке означает вернуться к основам: если вы не достигаете ожидаемого результата, нужно проделать весь цикл заново. Другими словами вы должны вернуться к началу.

10. меняйте себя

Если мы берем на себя ответственность за любые проблемы, возникающие вокруг нас, подумайте о том, что их решение заложено в нас самих, начните изменять и улучшать себя, и тогда те проблемы будут улажены. Результатом этого является личный рост. Принимая ответственность за проблему, мы напрямую сталкиваемся с ней, а сталкиваясь с проблемой лицом к лицу, мы всегда придем к её решению. Так, решая небольшие вопросы, мы постепенно повышаем уровень нашей уверенности в себе. 

Если мы изменим себя, все вокруг нас тоже изменятся.

11. Напряжение может быть вашим другом

В дословном переводе с японского это звучит как: «напряжение – это сокровище". Напряженность – очень ценная вещь, практически сокровище. Чувство напряженности – показатель фокусированности внимания. Старайтесь посмотреть на то, что вы напряжены, с положительной точки зрения. 
Если вы видите, что кто-то волнуется перед экзаменом, думайте об этом как о состоянии, 

12. Насыщение

Существует японская пословица, которая читается как 'hara hachi bunme', что означает «насыщайте себя только на 80 %». Это хороший совет, и, наверное, в этом лежит причина того, что японские женщины не толстеют и не стареют!

13. Секрет к успеху

Секрет в том, чтобы пытаться до тех пор, пока вы не преуспеете. Продолжать попытки без остановки – так вы сможете добиться успеха. А это значит, что основой успеха является поражение, провал. 

14. О недопустимости лжи

В этом разделе мы говорим о том, что повторяется разными словами в различных языках и религиях - о недопустимости лжи. Есть старая японская пословица о том, что со лжи начинается путь к воровству. Как только вы начинаете врать, эта ложь порождает другую, которая вызывает следующую и т.д. Это изнуряет дух и приводит к физическому истощению, поскольку дух и тело едины. 

15. Законы Айки

Поговорим о том, как применять образ мышления в стиле айкидо в вашей повседневной жизни. Важнейшая заповедь - «Не жалуйся». 

Если из ваших уст исходят жалобы и недовольство, они несут с собой негатив. Это, само собой, влияет и на людей вокруг вас. Если у вас есть о чем пожаловаться, вы должны пойти, например, в ванную, и высказать все самому себе. Таким образом, вы своим негативом не испортите положительный настрой других людей. 

Если вы пытаетесь найти что-то положительное, вместо того, чтобы выражать недовольство ситуацией, вы не расстроитесь и не впадете в депрессию. Когда вы сталкиваетесь с ежедневными бытовыми проблемами, зарядившись негативом, вы будете постоянно испытывать взлеты и падения вашего настроения, что будет препятствовать вашему личностному росту. Встречайте любые превратности судьбы с энтузиазмом, и вы всегда будете способны быть выше предрассудков!