Феномен 15 минут. Нехватка времени и сил часто становится препятствием для выполнения различных "важных дел", а на осуществление мечты их зачастую совсем не остается.
Если вы устали, капризничаете, не чувствуете мотивации, прибегните к феномену 15 минут: посулите себе, что работать будете всего четверть часа. Сравните это с зарядкой: в инее дни стоит только подумать о 40-минутной пробежке, и дрожь проберет. Но стоит сказать себе, что выйдешь пробежаться всего на четверть часа, по району, и кроссовки сами собой завяжутся, и вот вы уже на улице, и вот вы уже бежите. Зачастую труднее всего – начать.
Первые несколько минут тяжелы и неприятны, но постепенно вы разогреваетесь, входите в ритм, и мысль пробежать не четверть часа, а все три четверти уже не кажется столь непривлекательной. То же самое с работой над осуществлением своей мечты: первые 15 минут даются с наибольшим трудом, но потом оказывается, что вы готовы потрудиться еще.
Вот что можно успеть за 15 минут:
- ответить на пять писем по электронной почте;
- отредактировать одну страницу документа;
- написать 500 слов будущей книги;
- написать короткое стихотворение;
- попрактиковать аккорды;
- исполнить 3 песни или 3 танца;
- рисовать, лепить, раскрашивать;
- сделать важный звонок;
- устроить мозговой штурм и придумать 15 рекламных идей;
- написать короткий пост в блог;
- продумать и записать мысль;
- проверить свой бюджет на месяц;
- поискать, где можно провести запланированное мероприятие;
- отредактировать эпизод в фильме;
- сделать несколько снимков;
- поработать над бизнес-планом;
- составить речь для инвестора;
- разослать три обращения спонсорам.
Феномен 15 минут поможет вам работать над своей мечтой изо дня в день. 15 минут найдутся всегда, в любой день, независимо от обстоятельств и настроения.
Упражнение: Отложите все дела в сторону и поработайте на мечту – всего 15 минут!»
Комментариев нет:
Отправить комментарий